1. Суть, определение и цель Йоги на основе ее первоисточников. История Йоги.
Известные древние и современные школы и стили Йоги. Эволюция Йоги в разных странах мира.
2. Определение, основные понятия и отличительные особенности Универсальной Йоги.
Комплекс оболочек – Майя Кош.
3. Шива-Ната – Танец-Шивы – динамическая Йога. Древний и современный метод контроля внимания и освобождения сознания.
Цель и методы Танца Шивы. Полная структура тренировки первого уровня сложности.
4. Группы Асан.
5. Асаны — универсальная схема построения любых статических форм тела.
6. Осознание известных и создание новых Асан.
7. Универсальные правила расстановок, дотяжек и травмобезопасности в Асанах.
8. Отличительные особенности одной и той же Асаны в разных пространственных положениях.
9. Методы устранения не симметричного развития тела с помощью практики Асан.
10. Асаны, развивающие гибкость и их уровни сложности.
11. Асаны, развивающие статическую силу и их уровни сложности.
12. Асаны, развивающие равновесие и их уровни сложности.
13. Ориентация Асаны в пространстве.
14. Односекторные и комбинированные Асаны.
15. Все Асаны для расслабления и восстановления.
16. Все Асаны для Пранаям.
17. Все Асаны для Концентрации и Медитации.
18. Все Асаны для длительной Медитации с остановкой жизненных процессов.
19. Малакамб и Йога-Спорт — цели и причины возникновения.
20. Шавасана и Мрита-Мудра — универсальные методы контроля оболочек. Примеры схем расслабления. Разновидности техники абстрагирования и отключения оболочек.
21. Словарь санскрита для профессиональных преподавателей Йоги.
22. Калиграфия Йоги. Символика и грамматика Йоги. Универсальные правила работы с информацией.

23. Полная система Гималайской Виньясы — 16 групп Виньяс.
24. Осознание известных и создание новых Виньяс.
25. Иерархия уровней сложности Виньяс.
26. Движений Танца Шивы как Виньясы, соединяющие фрагменты Асан.
27. Анатомия Йоги.
28. Связь процесса дыхания (Пранаямы) с формами тела (Асанами), типами движения (Виньясами), уровнем сложности упражнений, психоэнергетическими доминантами (Расами) и состояниями сознания.
29. Правила разминки и эффективного развития всех направлений подвижности и гибкости.
30. Схемы тренировочных последовательностей.
31. Пространственные модели тренировочных последовательностей.
32. Цифровая балансировка тренировочных последовательностей.
33. Мандала-Йога.
34. Примеры тренировочных последовательностей, построенных на основе привязки к: структуре физического тела; психоэнергетической структуре; качествам стихий психоэнергетических центров (Чакр); процессам движения энергии Кундалини; законам восприятия и реакциям подсознания.
35. Связь заранее заданных тренировочных программ со спонтанными энергетическими движениями. Тантрические преимущества Танца Шивы, как метода контроля сознания.
36. Построение тренировочных последовательностей на основе взаимосвязанный мышечных групп. Принципы экономии времени тренировки: минимум времени – максимум эффективности.
37. Группы упражнений для чередования в тренировочных последовательностях. Углубленное изучение разновидностей тренировочных последовательностей и подстилей практики.
38. Подстили Универсальной Йоги. Методы преобразования стиля практики в зависимости от стартовой мотиваций.
39. Древние цели Йоги и современные методы их достижения. Провакация требуемых изменений за счет управления автоматическими реакциями организма.
40. Применение знаний о структуре человеческого существа для построения индивидуальных тренировочных программ, гармонично дополняющих и компенсирующих повседневные социальные действия.
41. Спонтанные движения тела, связанные с движением энергии и состояниями сознания.
42. Способы развития индивидуального неповторимого стиля Йоги.
43. Самостоятельное построение различных тренировочных последовательностей.
44. Восемь внутренних правил практики Универсальной Йоги.
45. Йога с партнером. Различные варианты практики с партнером.
Правила травмобезопасности различных видов практики Йоги с партнером.
46. Йога для женщин в период менструации, беременных и для детей разных возрастных групп.
47. Важные правила и примеры использования музыки в ходе проведения занятий Йоги.
48. Истинный Учитель. Значение земных учителей. Общность и различие между начинающими и опытными практикующими, йога-инструкторами, учителями, мастерами, святыми, пророками и богами. Духовное водительство и духовный паразитизм.

Расписание 1 части:
Заезд в «Папин дом» 2 января после 12:00
С 3 по 12 января — программа курса, теория + практика
8:00 -8:45 Шива Ната
9:00-12:00 практика последовательностей Асан, Виньяс и Пранаям
12:00-14:00 обед
14:00-19:00 лекция
19:00 ужин

13 января подготовка к экзамену

14 января
10:00 — 12:30 практический экзамен
12:30 — 14:30 обед
14:30 — 18:00 теоретический экзамен
19:00 праздничный ужин, выдача сертификатов

15 января до 12:00 отъезд участников первой части.

Расписание 2 части:
15 января после 12:00 заезд участников второй части.
С 16 по 25 января — программа курса, теория + практика
8:00 -8:45 Шива Ната
9:00-12:00 практика последовательностей Асан, Виньяс и Пранаям
12:00-14:00 обед
14:00-19:00 лекция
19:00 ужин

26 января подготовка к экзамену

27 января
10:00 — 12:30 практический экзамен
12:30 — 14:30 обед
14:30 — 18:00 теоретический экзамен
19:00 праздничный ужин, выдача сертификатов
28 января до 12:00 отъезд участников второй части.

Внимание! Сдача экзамена и выдача сертификатов осуществляется только в обозначенные дни и время, отъезд раньше не гарантирует получение сертификатов.